czy mozna

[...] ćwiczenie klatka na prosto beznadziejnie zarzuca sie na klate te 55 kg które teraz biore na 8 razy (masa) zależy mi na tym aby klata byla masywana i na tym aby wyciskac duzo na klata ale bez tego ćwiczenia bez klatki na ławce poziomej czy jest to możliwe czy te ćwiczenie jest obowiązkowe ? Mozna je jakoś zastapić ? Jeśli tak prsze o propozycje :D

Czesc, jakis czas temu troszke sie o tym naczytałem - robił to wogle ktos ? Czy były jakis widoczne efekty i czy wogle warto? Z jakim stażem mozna się na to rzucic ?

siema. kumpel zaczal brac metke razaka. bierze ja 4 dzien 30mg ed i cisnienie mu bardzo podskoczylo mowil ze banie mu rozrywa. bierze omega3 i czosnek.mozna cos jeszcze dodac zeby obnizyc to cisnienie. i druga sprawa czy sylimarol wystarczy w trakcie brania.po cyklu przechodzi na hepatil

chciałem sie zapytać czy na ckd moge sobie pozowlic na taką miszanke chińską z patelni w której jest marchew , coś tam mi sie obiło o uszy że gotowana ma wysoki IG a jak ze smażoną ? 2 pytanie gdzieś ostatnio wyczytałem że pomidor to owoc , jak to sie ma do ckd można jeśc pomidory ?

koledzy jak można / czy jakie są treningi klatki . bez wyciskania płasko bo moim zdaniem to denne cwiczenie bo pewnym okresie cwiczen nie pobudza już tak mięśni klatki piersiowej . co proponujecie jak ją cwiczyc .. przypominam ze robie wyciskanie hantli i sztangi na przemian na skosie. co tydzien . od tego zaczynam potem robilem zawsze plasko . [...]

Jakie polecicie zdrowe i domowe sosy które szybko można zrobić do ryżu czy makaronu i kaszy? Jedyny jaki znam to pomidorowy %-) %-) %-) ( pomidory z puszki, zioła, przyprawy, czosnek ... ) Polecicie jakieś przepisy?

Cześć mam pytanko: czy są jakieś węglowodany proste o niskim IG (>50) które można zjeśc po treningu ? Polecą se SOG-i

Czy zaczynajac z kickboxingiem i bjj w wieku 21 lat mozna cos osiagnac ? znacie jakies przyklady ? jezeli uwazasz ze pytanie jest beznadziejne niedopowiadaj i zamknij ten temat.dziekuje :)

moze temat z dupy... ale czy kabanosa mozna wcisnac do diety i ile ma b/w/t/?? z gory dzieki za odpowiedz

jak w temacie. przez jaki okres mozna stosowac nieprzerwanie i czy wogole jakies przerwy sa konieczne. czy zbyt dlugie stosowanie moze cos spowodowac a la oslabienie dzialania ? pozdrawiam

Mam pytanie odnośnie witamin a przeziębienie chodzi o to że gdzieś czytałem że pod czas choroby nie można brać witamin bo są pożywką dla bakterii ;/ a jak wiadomo nie chce się jeść itp to np : tak jak ja robie na brak apetytu że by spadków massy nie było pije gainerki i tu jest pytanie czy żle robie

poszukuje filmu z mistrzostw świata karate kyokushin czy innej imprezy w której uczestniczą rosyjscy fight’erzy film był gdzieś na forum ale znaleźć go jest gorzej jakby ktoś mógł go na serwer wrzucić albo link podać to był bym w niebie oczywiście można podać też linki do innych walk niekoniecznie Rosjan sorry za zaśmiecanie forum ale film mi [...]

jak to jest z tymi aptekami....bo ostatnio slyszalem ze jezeli sie pojdzie do prywatnej apteki no i sie pogada i "doplaci" troche dla pani sprzedajacej :) to mozna kupic normalnie np. mete czy clomid..........zcy oni w tych prywatnych aptekach moga sprzedawac tak?? czy zle slyszalem?

[...] jakos połącyc? np zamiast 3 serii wyciskania 2 serie wyciskania i 2 rozpiętek? wiem ze to troche za duzo ale jakos pogodzic trzeba... Dodam ze FBW 3 w tygodniu A jak to jest z najszwrszymi grzbietu? lepsze jest wiosłowanie hantlami czy podciąganie nachwytem w niezbyt szerokim uchwycie? dodam ze nie lubie tego cwiczenia i ciezko mi z nim troche...

Witam! Ostatnio wyczytałem na forum że podciąganie na drążku można zastąpić wiosłowaniem hantlami, niestety ostatnio znalazłem informacje mówiące że jest to nieprawdą. Czy istnieje jakieś ćwiczenie które chociaż w części zastąpi podciąganie? Drążek postanowiłem kupić w późniejszym okresie gdy już będę na 100% że będę ćwiczył (mam słomiany zapał)

Witam serdecznie, mam prośbę czy ktoś mógł by mi polecić orbitrek do 2000 zł. Głównie dla kobiety 170cm, 60 kg, aczkolwiek sam chętnie też będę od czasu do czasu korzystał, w moim przypadku 80 kg, 180cm. Czy w tej cenie można dostać w miarę dobry sprzęt do domu czy ciułać więcej?

Wie ktos kiedy odbywa sie ta impreza?!A jesli juz sie odbyla to czy ma ktos jej wyniki?!oczywiscie chodzximi o 2002 lub(jak juz sie odbyla)2003!!bedzie sog!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A tu moja kochana dziewczynka!!!Tez [...]

[...] ogólnie wyglad górnej czesci mego ciała ( klatka, ramiona, brzuch, plecy ) Czy przy nadwadze mozna wykonywac przez pierwsza czesc tygodnia (pon,wto,śro) trening normalny czyli np. 8-10 powtórzeń ale wiekszym cięzarem, a resztę ( czwartek, piatek, sobota ) mniejszym ciezarem przy jednoczesnym zwiekszeniu liczby powtórzeń ??? czy takie cos ma [...]

no właśnie... mam teraz na popołudnie i najbardziej mi pasuje ćwiczyć gdzieś koło 7 30 pół godziny po pierwszym śniadaniu. Nie wiem zabardzo czy to dobre rozwiązanie gdyz śniadanie które ma zatrzymać "poranny" katabolizm, będzie musiało słuzyć za energie na treningu. Więc jak? można po pierwszym posiłku czy poczekać aż zjem drógie śniadanie??

mam pytanie / tipsy to pompki na poręczy ??? i w hst ćwiczy sie 3 razy w tyg 1 treningiem ??? systemem 15-10-5-5 ostatnie piątki to wymuszone maja być ?? jak obliczyc ile mam wziąść na 15 ruchów ?? robić zapas powt ??? to trwa 8 tyg ? i czytam sobie że w hst nikt nie robi góry klaty bo zastępuje dipsami czy jakoś tak można tak ??? i jaki to jest [...]